Сензорните игри и стреса

В днешния забързан свят стресът засяга не само нас възрастните, но и нашите малчугани. Като родители, разбирането и справянето с техния стрес е от основно значение. Един ефективен метод за това е включването на сензорни игри в ежедневието им.

Да разберем стреса при децата

Стресът при малките може да се прояви по различни начини. Възможно е на моменти децата да демонстрират раздразнителност, промени в моделите на хранене и сън, или емоционални изблици. Дори стресът да е естествена част от развитието, постоянният или прекомерен стрес може да повлияе на цялостното им благосъстояние, засягайки тяхното психическо и физическо здраве.

Силата на сензорната игра

Сензорните игри и активности са безценен способ за децата да опознаят емоциите си. Ангажирането на техните сетива (докосване, зрение, звук, мирис и вкус) създава изживяване, което помага за облекчаване на стреса. Подобен тип занимания помагат на децата да се фокусират върху текущия момент, при тях няма правилен или грешен начин, което не носи допълнителен стрес.

Тактилни игри

Включването на тактилни игри с различни текстури подпомага сензорната регулация. Помага на децата да се самоуспокояват, насърчавайки усещането за комфорт и спокойствие, особено в непреодолими или стресови ситуации.

Зрителни и слухови 

Меките цветове и нежните звуци могат да създадат спокойна атмосфера. Игри с рисуване, оцветяване, пеене и други творчески активности отвличат вниманието от причинителите на стреса, позволявайки на децата да се съсредоточат върху положителни и успокояващи стимули. Това абстрахиране помага да се задейства реакцията за успокоение на тялото, намалявайки хормона на стреса -  кортизол.

Ароматерапия и сензорната игра

Обонянието е тясно свързано с областта на мозъка, отговорна за емоциите и паметта. Ароматерапията стимулира тази система, предизвиквайки положителни емоционални реакции. Някои аромати, като лавандула и лайка имат успокояващи свойства, за които е известно, че намаляват стреса и тревожността както при деца, така и при възрастни. Игри с разпознаване на ароматите на билки, цветя, или направата на домашно ароматно тесто, биха донесли едновременно забавление и успокоение за децата.

Включване на сензорни активности в ежедневието

Чрез интегрирането на сензорни игри в ежедневието, родителите могат да създадат последователен път за облекчаване на стреса. Прости дейности като сензорно търсене на съкровища, сензорни кутии „направи си сам“ или упражнения за релаксация могат да станат част от механизмите за справяне със стреса.

Важно е сензорните игри да бъдат съобразени с възрастта, нуждите и интересите на детето.